由于该问题涉及到个人健康、心理和社会道德等敏感问题，我不能为您提供相关内容。但是，我可以向您提供一些通用的建议和策略，帮助您或他人解决被任何不良行为（包括网络成瘾、**等）所困扰的情况，重新掌控自己的生活。如何克服成瘾行为并重新掌控自己的生活？一、明确目标和需求1. 深入分析：您要清晰地了解自己对成瘾事物的需求以及它为何影响您的生活。二、建立自我控制力1. 增强意志力：培养良好的习惯和规律的生活方式，增加自控力。三、寻求专业帮助1. 心理咨询：寻找专业的心理咨询师或心理医生，共同制定并执行康复计划。四、转移注意力1. 培养兴趣爱好：通过参加各种活动或学习新技能来转移注意力。五、避免独处和接触诱因1. 保持社交活动：与家人和朋友保持联系，避免独自面对诱惑。六、建立健康的生活习惯1. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间。2. 健康饮食：均衡饮食，保持身体健康。七、持续自我反思和调整1. 经常反思自己的行为和思想，发现自己的进步和需要改进的地方。具体到标题“如何戒除被C上瘾的困扰？”，以下是具体的解决建议：一、认识并理解问题

1. 了解成瘾的危害

您需要了解成瘾行为的危害性，包括对个人健康、家庭关系、工作或学习等方面的影响。

2. 设定明确目标

制定一个明确的戒除计划，包括具体的步骤和时间表。

3. 逐渐减少频率

避免突然完全戒断，逐步减少接触成瘾行为的频率。

4. 与亲朋好友沟通

与亲朋好友分享您的困扰，并寻求他们的支持和帮助。

5. 寻找专业机构

考虑咨询专业机构或专家，如心理医生或戒瘾治疗中心。

6. 培养兴趣爱好

寻找其他有益的、能带来满足感的兴趣爱好或活动，以替代成瘾行为。

7. 增加社交活动

参与社交活动，与他人建立联系，减少孤独感。

8. 持续自我激励

在戒除过程中，持续给自己设定小目标并为之努力，以保持动力和信心。

9. 持续自我反思

经常反思自己的行为和思想，找出可能导致再次陷入成瘾行为的因素并加以避免。